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Waterbasketball : une solution pour s’entrainer au basket quand il fait chaud !

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Si vous ne connaissez pas encore le water basketball, vous allez peut-être avoir envie de vous y essayer cet été ! Inventée en Slovenie en 1997, le waterbasketball, comme son nom l’indique, est un mix des règles du waterpolo et du basketball et se joue : dans l’eau. Méconnu en France, ce sport est extrêmement intense et épuisant.

Alors si vous avez envie de combiner vos entrainements au tir avec vos séances de nages sous 35°, voici les règles pour pouvoir y jouer.

Le waterbasketball se joue avec un ballon de basket et un panier de basket fixé au milieu du bassin sur un pilier en fer (à la base, on utilisait un panier de basket flottant mais ce dernier et très instable et donc peu pratique).

Le match se joue en trois jeux. Chaque jeu va en 21 points. 2 équipes de 12 joueurs maximum, dont 6 remplaçants, s’affrontent – l’objectif est celui du basket : marquer des points en mettant des paniers. Lorsque vous mettez un panier à plus de 4m, vous marquez 3 points. A chaque fois que votre équipe marque un panier, vous marquez 1 point. A la fin de chaque jeu, une pause de 5 minutes vous permet de récupérer.

Une bonne manière de continuer à se maintenir en forme pendant la période estivale !

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